Mint for Mind - 10 критерий, которые вы можете предпринять, чтобы повысить уверенность в себе

10 критериев, чтобы повысить уверенность в себе

Уверенность в себе рождает чувства доверия к себе и качество своих действий. Люди которые уверены в себе выделяются среди других людей, и они лидируют. Развитие уверенности требует много работы над собой, и я хочу предложить вам 10 действий, которые ежедневно помогут вам это сделать.

 

1. Здоровый сон

Убедитесь, что вы раньше ложитесь спать и раньше встаёте. Хороший ночной отдых поможет вам чувствовать себя более здоровым и быть готовым к любой сложной задачи.

 

2. Определите свой первый час с утра как «Золотой час»

Это первый час утра, когда вы настраиваете свое мышление с положительными умственными мыслями. В это время вы можете читать что-нибудь положительное, смотреть мотивационное видео, прогуляться, либо выпить чашку кофе или чая. Это всё вам нужно сделать в первую очередь.

 

3. Делайте физические упражнения 20-30 минут в день

Осуществление такой процедуры большинство людей боятся. Попробуйте делать упражнения ежедневно в течение 20-30 минут и наблюдайте, как это будет способствовать повышению вашей уверенности в себе. Как только вы начнете видеть изменения, ваше самочувствие станет более позитивным.

 

4. Размышляйте в течение 10 минут

Многие побаиваются медитации, так как часто думают, что для этого нужна экспертная концентрация, но есть много различных форм медитации. Речь идёт об освобождении своих мыслей. Вы можете сделать это во время прогулки или просто сидя в тихой комнате и самое интересно, для этого нужно только 10 минут.

 

5. Расписание актов

Выпишите 3 вещи, которые обязательно должны сделать к концу дня, например: вечерний ужин, отделочный отчет по работе, телефонные звонки, или забронировать столик на праздник. Решая эти задачи, вы чувствуете огромное чувство достижения каждый день из вашего списка.

 

6. Держите ваши негативные мысли на расстоянии

У всех нас есть негативные мысли, которые мешают нам делать что-то должное. Следует взять власть над этими мыслями и не позволять им материализоваться!

 

7. Внешний вид

Глядя на вашу одежду у людей может сложиться о вас определённое мнение. Так что, опрятный вид и красивый наряд обеспечивают вам шикарную внешность и повышают уверенность в себе.

 

8. Измените ежедневные привычки

Изменив хотя бы одну привычку в день, вы будете не только гнать себя из зоны комфорта — это поможет вам увидеть вещи по-другому.

 

9. Напишите «акт благодарности»

Заведите журнал благодарности и в конце каждого дня записывайте хотя бы одно великое дело, которое с вами произошло. Это ваша личная вещь, так что это не имеет значения, насколько велика или мала её ценность. Это помогает чувствовать себя хорошо.

10.  Отпразднуйте достижения

Это то, что мы всегда забываем делать. Мы хорошо наказываем себя за то, что сделали не так, но мы не всегда благодарим себя за хорошую работу. Так что можно позволить себе ежедневно / еженедельно / ежемесячно / ежегодно такое удовольствие, когда вы выполнили всё, чего планировали!

Автор: Trey Taylor Источник:
Яндекс.Метрика