Mint for Mind - 7 Причин почему Вы не должны работать 24/7, чтобы быть успешным

7 Причин почему Вы не должны работать 24/7, чтобы быть успешным

Некоторые отрасли – запуск технологических компаний, юридических фирм и инвестиционных банков – известны тем, что их сотрудники проводят большое количество времени на работе. Эти компании считают, что ничего просить своих сотрудников работать по вечерам и выходным, неделю за неделей. Однако, это не должны быть вы!

Узнайте семь причин, почему вы можете все еще быть успешным, работая разумным графиком работы:

 

1. Улучшить процесс принятия решений, работая меньше часов

В разгаре рабочего дня, вы сталкиваетесь с множеством решений. Возможно, вам придется выбрать между двумя поставщиками. Или вам, возможно, придется решать, какого человека нанять. Если вы устали от постоянной работы, то с большей вероятностью вы совершаете ошибки или низкое качество решений. «Нью-Йорк Таймс сообщил, что усталость — это одна из причин, почему люди делают нездоровые решения дома и на работе.

Работая меньше часов, вы сможете более эффективно принимать решения и тратить свою энергию.

 

2. Производим более креативные решения, избегая чрезмерной работы

Сегодня рабочее место заполняется новыми проблемами, с которыми никто никогда не сталкивался раньше. Вы можете работать над сложной продажей в крупной компании. Или вы можете работать по устранению ошибок в программном продукте. Ваша способность создавать творческие решения является жизненно необходимой. Если ты устал, исследования показывают, что вы, менее вероятно, не сможете придумать креативные идеи. Ребекка Я. Розен в Атлантике показала, что со стрессом и истощением от переутомления, более труднее добиться достижения успеха в экономике знаний.

Установите ограничения на рабочие часы, особенно если ваша работа требует творческого подхода.

 

3. Уменьшить конфликт, взять паузу

Поспешные выводы в ходе конфликта или различие мнений имеют тенденцию усугублять конфликты. Когда вы мчитесь через встречи и разговоры, вы, скорее всего, вредите своим  отношениям. Согласно психологии, взять паузу в беседе — это одна из современных методик, которые переговорщики используют для решения проблемы в высоких стрессовых ситуациях.

Это поможет улучшить свои показатели во время конфликтов.

 

4. Улучшения внимания, уделяя время тренировкам

Ясность и свежесть ума — важное значение для успеха, когда вы работаете со сложными проблемами. По данным исследования из Университета Техаса в Далласе, аэробные упражнения, такие как бег, улучшают память. Вспоминать задачи, процедуры и другие аспекты вашей работы является решающим фактором достижения успеха. Если вы работаете все время, у вас не будет времени для тренировки.

Чтобы добавить времени для физических упражнений в вашу повседневную жизнь, начинайте тренировки с утра.

 

5. Понимайте, когда вы работаете лучше, чтобы выполнить трудные задачи

Большинство людей имеют различные энергетические уровни в течение дня. Например, автор и тренер Хэл Элродом просыпается раньше 5 утра и заканчивает большую часть его работы по 12ч. Если вы будете игнорировать эти правила и пытаться выполнять сложные задачи, когда вы устали, вы с большей вероятностью будете совершать ошибки.

Вспомните за последние пять рабочих дней и определите, когда у вас был высокий уровень энергии. Если вы жаворонок, то наиболее важные задачи нужно делать позже.

 

6. Построить свой дом, систему поддержки, чтобы оставаться продуктивным

Для того, чтобы оставаться продуктивным, вам нужно находиться в благоприятной домашней среде. Для многих людей, это означает, проводить время с близкими людьми, включая вашу вторую половинку. Работать долгие часы разумно, но и опасно делать это образом жизни. Если вы отвлекаетесь от расстроенных людей на дому, то будет намного сложнее сосредоточиться.

Уходите с работы в установленное время каждый день (например 5 или 6 часов вечера).

 

7. Дайте себе короткий отпуск

Пройдя через длинный рабочий день, вы с большой вероятностью будете в стрессовом состоянии. Иногда, подавляющее количество работы заставляет нас откладывать на потом. Попадание в этот шаблон — одна из причин, почему люди в конечном итоге, остаются допоздна в офисе.

Предприниматель Джон ли Дюма работает 53 минуты в час, а затем берет небольшой перерыв в 7 оставшихся минут.

 

Автор: Trey Taylor Источник:
Яндекс.Метрика